Sophrology adalah sebuah metode yang relatif baru namun efektif dalam dunia kesehatan mental dan fisik. Dikenalkan oleh seorang ahli saraf dan psikiater asal Spanyol counterwin88, Alfonso Caycedo, pada tahun 1960-an, sophrology menggabungkan elemen-elemen dari berbagai praktik, termasuk relaksasi, meditasi, latihan pernapasan, dan visualisasi. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kesejahteraan melalui pendekatan…